虞書欣私服美照流出，穿紅色polo杉配黑色褲子，元氣滿滿太可愛瞭
小密語錄:虞書欣私服美照流出，穿紅色polo杉配黑色褲子，元氣滿滿太可愛瞭。
最新一期的《青春有你2》大傢應該都看瞭吧，其中虞書欣實力演繹《我怎麼這麼好看》，圈粉無數，不得不讓人感嘆她也太可愛瞭吧。虞書欣是地道的上海小女生，長相甜美可愛，說話也嗲嗲的，雖然是個話癆，又是個小作精，但正是由於她的作，給許多小夥伴們帶來歡樂，真是一個溫柔又可愛的小女孩呀。近期，虞書欣私服照曝光，身穿紅色polo衫配黑色褲子，既元氣滿滿又可愛明朗。
虞書欣坐在大理石臺階上，歪著頭，對著鏡頭微微一笑，感覺十分甜美可愛，她身穿一件紅色黑領的polo衫，紅黑搭配既亮眼醒目又不失優雅，長袖的polo衫既透氣又保暖，很適合春天穿搭。
她下穿一條黑色直筒九分褲，與上衣的領子顏色相呼應。直筒的版型能夠顯得腿部筆直纖細，腳踩一雙高筒黑白板鞋，既百搭又時尚，還十分減齡，展現出少女的元氣與活力。
虞書欣紮著低低的雙麻花辮，上面用黑色蝴蝶結固定著，給人的感覺就像是一個小女孩一樣，甜美活潑又靚麗。
虞書欣雖然表面上大大咧咧，但是實際上她是一個很努力很勤奮的小女生，不管是演戲還是練習舞蹈，她都很認真，對待健身也是這樣。虞書欣在私底下毫不懈怠對身體的鍛煉，對自己的要求更是嚴格。我們普通人雖然沒有必要像女明星一樣做到極致，但是也該加強鍛煉，既為瞭自己身體健康，也為瞭自身更加美觀，氣質更加出眾。接下來6個瑜伽體式推薦：
1.肘倒立變體
長期勞作而不加鍛煉的話，就會產生供血不足的情況，而倒立有助於促進血液循環，防止一些疾病的產生。這個動作還可以增強手臂力量，拉伸腿部線條，使線條更加流暢，肌肉更加緊致勻稱。
體式要點:雙手手掌著地，右手搭在左手上，手肘彎曲撐起，使整個身體向上抬起，然後腰部慢慢向後延伸，使雙腿伸直，左腳腳尖點點地，右腳搭在左腳上。
2.豎劈式變體
這個動作可以很好的拉伸腿部線條，使線條更加勻稱好看，而且有助於使腿部變得修長，更能夠鍛煉到身體的柔韌性，這對柔韌性不太好小夥伴們可是一大難題，但是堅持下去，相信大傢一定會做到標準體式，效果也越來越顯著。
體式要點:右腿伸直站立，左腿向上抬起並伸直，右腿在一條直線上，上半身向前延伸，頭抬起，雙手手臂伸直，分別抓住雙腿。
3.手支撐腿伸展式
這個動作考驗到手臂的支撐力量與身體的平衡性與協調性，剛開始做的時候不要急慢慢來，找到平衡點才能取得效果。大傢還在等什麼呢，趕緊跟著小密一起做起來吧！
體式要點:雙手手掌撐在板凳上，手肘稍微彎曲，上半身向前延伸，雙腿貼住雙臂外側向上抬起，腿部伸直，腳背繃緊。
4.手倒立變體
這個動作有利於增強手臂力量，還可以拉伸手臂線條，塑造完美的手臂曲線，穿衣服也更加好看，還有利於塑造纖細的腰身，鍛煉出纖細小蠻腰，長期做這個動作有助於消除身體疲勞，使身體煥發活力與精神。
體式要點:雙手手掌撐地，手臂伸直，整個身體向上抬起，上半身挺直，雙腿向左右打開，膝蓋彎曲，大小腿折疊，雙腳腳尖相碰。
5.手倒立變體
這個動作要借助到瑜伽凳的作用，不僅要保持身體平衡，還要控制好自身的力度，剛剛嘗試這個動作的小夥伴們可能會遇到一些困難，失敗瞭不要緊，重要的是要學會堅持，相信大傢一定會做到標準的樣子。
體式要點:雙手手掌抓住板凳腿，手肘彎曲朝上，頭部向下，使整個身體向上抬起，雙腿慢慢向後延展，膝蓋彎曲，腳背繃直，腳尖相互觸碰。
6.肘倒立變體
想象一下在田野間，呼吸著泥土的芳香，感受陽光的滋潤，做著瑜伽動作，該是一件多麼愜意的事情。通過倒立有助於增強手臂力量，提升身體的柔韌度，塑造完美的身材曲線。趕緊練起來吧，保證大傢不會後悔的。
體式要點:雙手手肘彎曲，小臂與手掌著地，整個身體向上抬起，頭抬正，臀部慢慢向後延伸，雙腿膝蓋彎曲，腳背繃直，右腳在上，左腳在下。
以上的瑜伽動作大傢要好好保存並且多多練習，相信不久之後，你定能以優美的姿態和樂觀向上的精神狀態出現在我們面前。
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